頚椎症

頚椎の不調が原因で、手先のしびれなどを引き起こす障害。

 

原因

睡眠時の姿勢が悪い。枕が適合しているかどうか、など。

加齢による、首の筋力低下。

 

対策

頸椎の正常な状態を維持することが必要。

肩と首の筋力をきたえるために、睡眠時の身体状態を制御する。

深呼吸姿勢（ばんざいスタイル）をとることで改善が得られる。

両肩を上げることによって、僧帽筋を活性化させる。

メカニズム

睡眠中に肩の筋力がきたえられ、連動する首の筋力も同時に高まる。

睡眠時の自然治療効果が大きい。

 

参考

腰痛の場合も睡眠時の姿勢が重要である。

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